2022.12.18-12.25

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【1週間の振り返り】

1:今週のそれぞれの満足度は★いくつですか?

  • 仕事  ★★★★☆
  • プライベート  ★★★★☆
  • マインド  ★★★★★

2:満足度の理由は?どうしてそう思ったのでしょう?
・走った!やった!という感じ
・本当は★5にしたいくらいだけど、手を付けれたのにやらなかったものがあったりしたから4
・全体的に良いコンディションを保てた
・バタバタしつつも、止まることなく行動した

3:今週のできたこと!がんばったこと!(いくつでも♪)
・リストアップして細分化したタスクの量が大量で笑ったけど、おおかた進められた
・重いと感じるタスクを細分化して、軽くできるように工夫
・継続中断したままになりそうだった運動習慣を復活!
・停滞した時思い切って休んだり、散歩するなど関係ないことをしてリフレッシュ
(今までなら、やることあるのに休むことに罪悪感あったけど、その感情はなかった)
・思い切って自分を出してみた→不安に思ってたような反応は皆無(笑)
・睡眠の質向上のためにいろいろ試して、少し改善!

4:今週1つだけ改善したいポイントをあげるとしたらどんなことでしょう?
      *1個だけです!
・「何とか年内に!」というエゴを手放して、軽くする

5:4の改善ポイントはどうしたら(どんな工夫や行動など)をしたらできそうですか?
・年内中に絶対やり「たい」もの以外は来年にまわす

6:今週の楽しかったこと/ 幸せだったこと/ 嬉しかったことはどんなこと?
・クリスマスイブの時間は楽しく&美味しかった
・チームメンバーとの時間は仕事であっても楽しいしためになる
・2か月前の体重から2キロ減キープ!
・クライアントさんからの嬉しいコメント
・良いものができそうな予感♪

【来週に向けて】

1:来週はどんな週にしたいですか?      

  • 仕事:2022年中にやり「たい」ことに集中
  • プライベート:来年に向けた準備
  • マインド:1年頑張った自分を労う気持ち

2:来週のゴールに向けたチャレンジはどんなことがありそうですか?

・なんだかんだやることいっぱいで、やり切れない

3:どんな工夫や行動でゴールに向かえそうでしょう?

・wantを大事にそれ以外は手放す

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