【1週間の振り返り】
１：今週のそれぞれの満足度は★いくつですか？
- 仕事 ★★★★☆
- プライベート ★★★★☆
- マインド ★★★★★
２：満足度の理由は？どうしてそう思ったのでしょう？
・走った！やった！という感じ
・本当は★5にしたいくらいだけど、手を付けれたのにやらなかったものがあったりしたから４
・全体的に良いコンディションを保てた
・バタバタしつつも、止まることなく行動した
３：今週のできたこと！がんばったこと！（いくつでも♪）
・リストアップして細分化したタスクの量が大量で笑ったけど、おおかた進められた
・重いと感じるタスクを細分化して、軽くできるように工夫
・継続中断したままになりそうだった運動習慣を復活！
・停滞した時思い切って休んだり、散歩するなど関係ないことをしてリフレッシュ
（今までなら、やることあるのに休むことに罪悪感あったけど、その感情はなかった）
・思い切って自分を出してみた→不安に思ってたような反応は皆無（笑）
・睡眠の質向上のためにいろいろ試して、少し改善！
４：今週1つだけ改善したいポイントをあげるとしたらどんなことでしょう？
＊1個だけです！
・「何とか年内に！」というエゴを手放して、軽くする
５：４の改善ポイントはどうしたら（どんな工夫や行動など）をしたらできそうですか？
・年内中に絶対やり「たい」もの以外は来年にまわす
６：今週の楽しかったこと/ 幸せだったこと/ 嬉しかったことはどんなこと？
・クリスマスイブの時間は楽しく＆美味しかった
・チームメンバーとの時間は仕事であっても楽しいしためになる
・2か月前の体重から2キロ減キープ！
・クライアントさんからの嬉しいコメント
・良いものができそうな予感♪
【来週に向けて】
１：来週はどんな週にしたいですか？
- 仕事：2022年中にやり「たい」ことに集中
- プライベート：来年に向けた準備
- マインド：1年頑張った自分を労う気持ち
２：来週のゴールに向けたチャレンジはどんなことがありそうですか？
・なんだかんだやることいっぱいで、やり切れない
３：どんな工夫や行動でゴールに向かえそうでしょう？
・wantを大事にそれ以外は手放す
