【1週間の振り返り】今週のそれぞれの満足度は★いくつですか?
- 仕事 ★★★★☆
- プライベート ★☆☆☆☆
- マインド ★★★★☆
2:満足度の理由は?どうしてそう思ったのでしょう?
・エネルギーが枯渇状態で日々のジャーナリングができなかった
・ルーティンはやったけど、質はイマイチ
・そんな状態でも、よく集中して各イベントやタスクをやり切った
・「やらないことをやらない」というより、「できなかった」という方が正しいけど、結果は同じ
3:今週のできたこと!がんばったこと!(いくつでも♪)
・よくこの状態で1週間持ちこたえた、乗り切った(回復時間を多く取り入れた結果だ)
・毎日配信の音声もtwitterも「今日はしんどい」を発信した
・イベント前のコンディショニング
4:今週1つだけ改善したいポイントをあげるとしたらどんなことでしょう?
*1個だけです!
・燃え尽き症候群にならない工夫は必要そう
5:4の改善ポイントはどうしたら(どんな工夫や行動など)をしたらできそうですか?
・重めのタスクを複数一気にがっとやろうとしない
6:今週の楽しかったこと/ 幸せだったこと/ 嬉しかったことはどんなこと?
・顔ヨガxホリスティックヘルスセッションは学びも多く楽しかった
・友達と子どもとの時間が笑いが絶えなくて、子どものエネルギーをもらえた
・ワークショップやイベントで嬉しいコメントをいくつもいただいた
・自分の周りには素敵な人がたくさんいることを改めて感じて幸せ
【来週に向けて】
1:来週「これができたらOK!」のゴールは何にしますか?
- 仕事:普段できなかった重要タスクに手を付ける
- プライベート:連休中の家族との時間を楽しむときは楽しむ
- マインド:今週はゆるり、ゆるり
2:来週のゴールに向けたチャレンジはどんなことがありそうですか?
・ゆるゆるし過ぎて、かえってだらける
3:どんな工夫や行動でゴールに向かえそうでしょう?
・ルーティンワークなどは適度にやって、リズムを大きく変化させ過ぎないようにする