2023.4.23-4.29

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【1週間の振り返り】今週のそれぞれの満足度は★いくつですか?

  • 仕事  ★★★★☆
  • プライベート  ★☆☆☆☆
  • マインド  ★★★★☆

2:満足度の理由は?どうしてそう思ったのでしょう?
・エネルギーが枯渇状態で日々のジャーナリングができなかった
・ルーティンはやったけど、質はイマイチ
・そんな状態でも、よく集中して各イベントやタスクをやり切った
・「やらないことをやらない」というより、「できなかった」という方が正しいけど、結果は同じ

3:今週のできたこと!がんばったこと!(いくつでも♪)
・よくこの状態で1週間持ちこたえた、乗り切った(回復時間を多く取り入れた結果だ)
・毎日配信の音声もtwitterも「今日はしんどい」を発信した
・イベント前のコンディショニング

4:今週1つだけ改善したいポイントをあげるとしたらどんなことでしょう?
      *1個だけです!
・燃え尽き症候群にならない工夫は必要そう

5:4の改善ポイントはどうしたら(どんな工夫や行動など)をしたらできそうですか?
・重めのタスクを複数一気にがっとやろうとしない

6:今週の楽しかったこと/ 幸せだったこと/ 嬉しかったことはどんなこと?
・顔ヨガxホリスティックヘルスセッションは学びも多く楽しかった
・友達と子どもとの時間が笑いが絶えなくて、子どものエネルギーをもらえた
・ワークショップやイベントで嬉しいコメントをいくつもいただいた
・自分の周りには素敵な人がたくさんいることを改めて感じて幸せ

【来週に向けて】

1:来週「これができたらOK!」のゴールは何にしますか?     

  • 仕事:普段できなかった重要タスクに手を付ける
  • プライベート:連休中の家族との時間を楽しむときは楽しむ
  • マインド:今週はゆるり、ゆるり

2:来週のゴールに向けたチャレンジはどんなことがありそうですか?

・ゆるゆるし過ぎて、かえってだらける

3:どんな工夫や行動でゴールに向かえそうでしょう?

・ルーティンワークなどは適度にやって、リズムを大きく変化させ過ぎないようにする

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