【1週間の振り返り】今週のそれぞれの満足度は★いくつですか？
- 仕事 ★★★★★
- プライベート ★★★★★
- マインド ★★★☆☆
２：満足度の理由は？どうしてそう思ったのでしょう？
・できることはやった！やり切った！
・時間の使い方をいつも以上に意識することが良かった
・楽しむための準備して、その時間を目いっぱい楽しめた
・現実逃避で「つい」「ちょっとだけ」で動画をずるずる見てしまうこともあった。。。
３：今週のできたこと！がんばったこと！（いくつでも♪）
・今できる、その時できることを一生懸命やった
・理想の時間と実際の時間の使い方を比較してどうなるか実験してみた
・現実逃避して後回しになったタスクもやり切った
・ウォーキングは今までで一番続けられたのでは？！
４：今週1つだけ改善したいポイントをあげるとしたらどんなことでしょう？
＊1個だけです！
・「つい」「ちょっとだけ」の誘惑に負けてずるずる時間を使ってしまった
５：４の改善ポイントはどうしたら（どんな工夫や行動など）をしたらできそうですか？
・「つい」「ちょっとだけ」の誘惑に負けないように、そもそも動画を立ち上げない
６：今週の楽しかったこと/ 幸せだったこと/ 嬉しかったことはどんなこと？
・海外に行く友人とのお出かけは楽しく、とても幸せな時間だった
・予定通りに時間を使えてるときはテンション上がった
・手帳やログの付け方が今の方法でしっくりき始めた
・新しい出会いからの刺激
【来週に向けて】
１：来週「これができたらOK!」のゴールは何にしますか？
- 仕事：リサーチ着手
- プライベート：意図しない休憩時間は取らない
- マインド：自分との小さな約束を守る（継続）
２：来週のゴールに向けたチャレンジはどんなことがありそうですか？
・「つい」「ちょっとだけ」の誘惑
３：どんな工夫や行動でゴールに向かえそうでしょう？
・「つい」「ちょっとだけ」の誘惑に負けないように、そもそも動画を立ち上げない
