【1週間の振り返り】今週のそれぞれの満足度は★いくつですか？
- 仕事 ★★★★☆
- プライベート ★★★☆☆
- マインド ★★★★★
２：満足度の理由は？どうしてそう思ったのでしょう？
・今週の行動目標にしていた「湯船に2回入る」をやらなかった・・・
・けど、良い状態は保てていた感覚
・手を付けたタスクを完了させられるところまで持っていきたかったな
・今週はなんだかいい感じだった！
３：今週のできたこと！がんばったこと！（いくつでも♪）
・「良い状態」を感じれる状態を維持できた
・時間を調整して行きたいと思っていたところに行った
・朝ウォーキングを習慣づける流れのきっかけを見つけた
・「べきこと」を後回しにせずちゃっちゃと終わらせた
４：今週1つだけ改善したいポイントをあげるとしたらどんなことでしょう？
＊1個だけです！
・予定にゆとりを持つ
５：４の改善ポイントはどうしたら（どんな工夫や行動など）をしたらできそうですか？
・バッファ時間をスケジュールに組み込む
６：今週の楽しかったこと/ 幸せだったこと/ 嬉しかったことはどんなこと？
・ずっと行きたかった場所に行けたこと
・キャリコン同期とのランチとお喋りでいい刺激をいっぱいもらえた
・ホリスティックヘルスプログラムで新たな気づきを得たこと
・毎日のログでたくさんの人に支えられていることを感じて幸せ
【来週に向けて】
１：来週「これができたらOK!」のゴールは何にしますか？
- 仕事：余裕を持ったスケジューリングで内側の余白をつくって作業する
- プライベート：休む時間を大切に
- マインド：コンデイションが★2以下にならないようにする（継続）
２：来週のゴールに向けたチャレンジはどんなことがありそうですか？
・バタバタしそうな週なので、気ばかり焦ってしまう
３：どんな工夫や行動でゴールに向かえそうでしょう？
・行動計画にゆとりをもたせつつ計画を立てて、「大丈夫」と自分で認識させる
