【1週間の振り返り】今週のそれぞれの満足度は★いくつですか？
仕事 ★★★★★
プライベート ★★★★★
マインド ★★★★★
２：満足度の理由は？どうしてそう思ったのでしょう？
・新しい体験をいくつか体験できたことがよかった
・やりたいと思っていた仕事や仕事との関わり方が形になってきた感じがする
・総じてコンディショニングがうまくいっているような感覚
３：今週のできたこと！がんばったこと！（いくつでも♪）
・新しい体験に飛び込んでみたこと
・全て自分でやろうとせず、手放せるものは手放した
・過度に人に気を使うことを手放すチャレンジ
・じぶんんupdateプログラムの体験会
４：今週1つだけ改善したいポイントをあげるとしたらどんなことでしょう？
・余裕を持った準備（忙しい＋焦りがあると生まれる私のパターンだな・・・）
５：４の改善ポイントはどうしたら（どんな工夫や行動など）をしたらできそうですか？
・どこかで「なんとかなる」と過信しているところがあるので、「なんとかなる」を手放す
６：今週の楽しかったこと/ 幸せだったこと/ 嬉しかったことはどんなこと？
・じぶんupdateプログラムの体験会参加者との対話と時間
・新しい体験
・金沢滞在で出会った繋がりや場所
・あまり決め撃ちせずにその場、その時間、その時の感覚を楽しむ旅
・助けてくれる人、支えてくれる人、受容してくれる人がいる安心感
【来週に向けて】
１：来週のテーマ/ フォーカスしたいことはなんですか？
GWで普段とは違う環境になるけど、朝/ 夜時間のリズムは極力変えない
２：来週のゴールに向けたチャレンジはどんなことがありそうですか？
暴飲暴食＋運動不足
３：どんな工夫や行動でゴールに向かえそうでしょう？
・食材やお酒を買い込まない
・いつも運動している時間を継続する
