【1週間の振り返り】
１：今週のそれぞれの満足度は★いくつですか？
- 仕事 ★★★☆☆
- プライベート ★★★★★
- マインド ★★★☆☆
２：満足度の理由は？どうしてそう思ったのでしょう？
・旅行先でリフレッシュできた
・20年来の友達と久しぶりの再会がすごく嬉しかった＆楽しかった！
・旅行中でも朝ルーティンを継続できた
・生活リズムが不規則になったところから、なかなか状態を立て直せなかった
・「どうしたらできるか？」より「どうしよう」に意識が向き続けて、手に付かないことも多かった
３：今週のできたこと！がんばったこと！（いくつでも♪）
・家事に手を抜く自分を許した
・「～すべき」に捉われず、今大事な事にフォーカスして臨機応変
・1時間に1回の休憩、1日12回の目標を1週間達成～！
・↑やらない理由が浮かんでも、流されずにやり切った
４：今週1つだけ改善したいポイントをあげるとしたらどんなことでしょう？
＊1個だけです！
・リズムやコンディションを整えるためのアクションはもう少しできた
５：４の改善ポイントはどうしたら（どんな工夫や行動など）をしたらできそうですか？
・やらない/ 面倒と思う自分に打ち勝つために、そんな気持ちが出てきたら振り払って、最初にすることをやる
（自分のパターンとして、最初の行動を始めたらやるから）
６：今週の楽しかったこと/ 幸せだったこと/ 嬉しかったことはどんなこと？
・ 留学時代の友達とのひさびさの再会！
・夫婦で楽しく旅行でのんびり
・毎日楽しいと感じられること
・晴れた日の心地よさ
【来週に向けて】
１：来週はどんな週にしたいですか？
- 仕事：プロジェクトに集中！
- プライベート：友達や家族との時間を満喫♪
- マインド：「とりあえずやる、完璧を目指さない」の精神で進む（継続）
２：来週のゴールに向けたチャレンジはどんなことがありそうですか？
・やらない理由/ めんどくさい気持ちに引っ張られて、結果やらない
３：どんな工夫や行動でゴールに向かえそうでしょう？
・最初にやることにまず手を付けてはじめる
・それでもだめなら、気分転換の時間を決めて、気分転換してから再チャレンジ！
