2023.1.1-1.14

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【1週間の振り返り】

1:今週のそれぞれの満足度は★いくつですか?

  • 仕事  ★★★☆☆
  • プライベート  ★★★★★
  • マインド  ★★☆☆☆

2:満足度の理由は?どうしてそう思ったのでしょう?
・本格始動したかったけど、たまにエンストしたような感じだった
・朝時間は守って、ルーティンはやり切った!
・楽しむ!というより、ちょっと焦りが勝つ場面も多かった

3:今週のできたこと!がんばったこと!(いくつでも♪)
・こまめな休憩時間や瞑想時間を確保した
・自分メンテナンスのための時間もしっかり確保
・重いと感じていたタスクを細分化して消化していけた
・家事もがんばった!

4:今週1つだけ改善したいポイントをあげるとしたらどんなことでしょう?
      *1個だけです!
・先週に引き続き食べ過ぎ。。。

5:4の改善ポイントはどうしたら(どんな工夫や行動など)をしたらできそうですか?
・食べたくなったら食べたらどうなるか考える。食べてしまったらその分いつも以上に筋トレ!

6:今週の楽しかったこと/ 幸せだったこと/ 嬉しかったことはどんなこと?
・テンションの上がる文房具
・自分なりの手帳やデジタルツールの使い分けがクリアになってきた
・近所のインドカレー屋美味しかった!
・サクサク仕事が進んだとき

【来週に向けて】

1:来週「これができたらOK!」のゴールは何にしますか?     

  • 仕事:タスクリストがオールクリア!
  • プライベート:朝の自分時間を1週間守る(継続)
  • マインド:楽しめた!と思う日が4日以上

2:来週のゴールに向けたチャレンジはどんなことがありそうですか?

・タスク数は多そう

3:どんな工夫や行動でゴールに向かえそうでしょう?

・優先順位と細分化で対処してみる

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