2023.1.15-1.21

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【1週間の振り返り】

1:今週のそれぞれの満足度は★いくつですか?

  • 仕事  ★★★☆☆
  • プライベート  ★★★★☆
  • マインド  ★★☆☆☆

2:満足度の理由は?どうしてそう思ったのでしょう?
・優先順位高いものはできたけどオールクリアとはいかなかった
・朝時間は充実できた!
・「楽しむ」より「~ねば」が多かったかな
・お疲れサインに気づいて、じっくり休むことができた

3:今週のできたこと!がんばったこと!(いくつでも♪)
・頑張り過ぎたサインに気づいて、早めの対処ができた
・タイトなスケジュールでも慌てず、落ち着いて対応
・体重減!
・餃子づくりでリフレッシュ!(餃子づくりの没頭感は最強だ…)

4:今週1つだけ改善したいポイントをあげるとしたらどんなことでしょう?
      *1個だけです!
・気負い過ぎた。。。

5:4の改善ポイントはどうしたら(どんな工夫や行動など)をしたらできそうですか?
・「焦り」や「追い込まれ感」を感じたら無視しないで、深呼吸して落ち着く

6:今週の楽しかったこと/ 幸せだったこと/ 嬉しかったことはどんなこと?
・美味しい餃子が作れた
・朝ウォーキングで見た朝焼けが綺麗だった
・アナログの手帳とデジタルのnotionの使い分けがクリアになってきた
・やっと見たかった「ドライブマイカー」を見れた
・セミナーのリアル交流会が楽しかった

【来週に向けて】

1:来週「これができたらOK!」のゴールは何にしますか?     

  • 仕事:発信を増やす
  • プライベート:夜時間も大切にする
  • マインド:クリエイティブに!

2:来週のゴールに向けたチャレンジはどんなことがありそうですか?

・いっぱいいっぱいになると視野が狭くなり、クリエイティブさがなくなりそう

3:どんな工夫や行動でゴールに向かえそうでしょう?

・小さなことでもとにかく手を付けて作業したり、休憩していっぱいいっぱいにならないようにする

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