【1週間の振り返り】
１：今週のそれぞれの満足度は★いくつですか？
- 仕事 ★★★☆☆
- プライベート ★★★★☆
- マインド ★★★☆☆
２：満足度の理由は？どうしてそう思ったのでしょう？
・しばらく更新できていなかったnoteを2本更新
・夜に入っているミーティングやセッション以外は寝る時間を一定にできた
・1日の振り返りや日記等も充実した夜
・前向き思考で乗り切れたことが多かった
３：今週のできたこと！がんばったこと！（いくつでも♪）
・「どうしよう」にとらわれることなく、できることに意識を向けて動けた
・反応的な感情に対処できた
・ピアノ（何回目かの）再始動！
・朝ルーティン確実に継続中！
４：今週1つだけ改善したいポイントをあげるとしたらどんなことでしょう？
＊1個だけです！
・こまめな休憩からダラダラ時間に突入したこと
５：４の改善ポイントはどうしたら（どんな工夫や行動など）をしたらできそうですか？
・ショート休憩の時に、電子機器を触らない！
６：今週の楽しかったこと/ 幸せだったこと/ 嬉しかったことはどんなこと？
・安心して話せる場と人のありがたみを再認識
・特に何がというわけではないけど、忙しかった割に穏やかに過ごせた
・いろんな人に支えられている実感と感謝を感じれること
・笑顔でいれる幸せ
【来週に向けて】
１：来週「これができたらOK!」のゴールは何にしますか？
- 仕事：発信を増やす（継続）
- プライベート：ダラダラ時間撲滅
- マインド：できたことに意識を向ける
２：来週のゴールに向けたチャレンジはどんなことがありそうですか？
・100％を目指し過ぎる
・「ちょっとだけ」の悪魔のささやき
３：どんな工夫や行動でゴールに向かえそうでしょう？
・まずやってみるマインド
・休憩の時に電子機器触らない！
