【1週間の振り返り】1:今週のそれぞれの満足度は★いくつですか?
- 仕事 ★★★☆☆
- プライベート ★★★★☆
- マインド ★★★☆☆
2:満足度の理由は?どうしてそう思ったのでしょう?
・先週立てた目標には及んでいないものもあるけど、重めのタスクが前に進んだものある
・タスク管理方法を見直して変えたら、今のところ良い感じに仕事もプライベートも進められている
・週前半は良い状態だったけど、後半に少し感情を揺さぶられて反応的になっていた
3:今週のできたこと!がんばったこと!(いくつでも♪)
・新しいタスク管理を試して、自分にフィットした方法としてやれそうと思えた
・重めに感じていたタスクを少しずつ進めて、一気にやろうとするのを手放した
・面倒なこともしんどいこともあったけど、それぞれに向き合って対処してきた
・忙しくても自分時間を大事にした
4:今週1つだけ改善したいポイントをあげるとしたらどんなことでしょう?
*1個だけです!
・発信数を上げれない
5:4の改善ポイントはどうしたら(どんな工夫や行動など)をしたらできそうですか?
・仕組化できていないので、スケジューリングやタスク化を見直して仕組化する
6:今週の楽しかったこと/ 幸せだったこと/ 嬉しかったことはどんなこと?
・今週もいろんな人のサポートや支えの元日々過ごしている事への感謝
・ありたい姿、私の自分らしさ、目標への道がよりクリアになった
・尊敬する人から温かく、嬉しい言葉をかけてもらえた
・初めて作った陶器が返ってきた♪
・万年筆の手入れをして、書き心地もインクの色の発色もアップ
【来週に向けて】
1:来週「これができたらOK!」のゴールは何にしますか?
- 仕事:発信を仕組化して+2増やす
- プライベート:食生活を見直して1日最低1回はサラダ入れる
- マインド:ネガティブに捉われそうになった時に、対処できたと思えたらOK
2:来週のゴールに向けたチャレンジはどんなことがありそうですか?
・ここしばらくの課題でもある
・しばらくストイックにしていたけど、一旦息切れして楽な方に流され、楽を再認識してしまった
3:どんな工夫や行動でゴールに向かえそうでしょう?
・今継続できている時間の中に、仕組みとしていれる
・頭でぐるぐるし始めたら一旦書き出して、感覚に意識を向ける