【1週間の振り返り】1:今週のそれぞれの満足度は★いくつですか?
- 仕事 ★★★★☆
- プライベート ★★★★☆
- マインド ★★★★☆
2:満足度の理由は?どうしてそう思ったのでしょう?
・週の目標達成!
・サラダを入れた食事も楽しめた
・不安やモヤモヤに捉われ過ぎることなく、前向きに対処ができた
3:今週のできたこと!がんばったこと!(いくつでも♪)
・甘いものを食べたいのを我慢できた!
・前から気になってやってみたいとおもっていた音声配信の第1話を発信、スタート!
・勇気を出して伝える場面で伝えることができた
・弱い自分も受け止められたかな
4:今週1つだけ改善したいポイントをあげるとしたらどんなことでしょう?
*1個だけです!
・夜時間があまり大事にできなかった
5:4の改善ポイントはどうしたら(どんな工夫や行動など)をしたらできそうですか?
・早め早めにやることやって、時間を確保する
6:今週の楽しかったこと/ 幸せだったこと/ 嬉しかったことはどんなこと?
・やりたいと思っていた音声配信を録音するのは書くより楽しかった
・大腸内視鏡検査で異常なし!
・会いたいと思っていた人に会えた
【来週に向けて】
1:来週「これができたらOK!」のゴールは何にしますか?
- 仕事:音声配信毎日更新、まず1週間チャレンジ
- プライベート:友達との時間を思い切り楽しむ!
- マインド:やらない言い訳に負けない
2:来週のゴールに向けたチャレンジはどんなことがありそうですか?
・やらない理由、やらない言い訳が出てきそう
・タスクが気になって楽しい時間に集中できないこともありそう。。。
3:どんな工夫や行動でゴールに向かえそうでしょう?
・今できているルーティンに配信を組み込む
・特に気になりそうなタスクは早めに完了させる