【1週間の振り返り】今週のそれぞれの満足度は★いくつですか?
- 仕事 ★★☆☆☆
- プライベート ★★★★★
- マインド ★★☆☆☆
2:満足度の理由は?どうしてそう思ったのでしょう?
・石川旅行はとても楽しめた
・予想より旅行疲れで、想定していたタスクが半分ちかくできなかった
・コンディショニングがあまりうまく機能しなかった
3:今週のできたこと!がんばったこと!(いくつでも♪)
・それでも毎日1ツイート、1音声配信は頑張れた
・さまざまな場面で気負い過ぎず自然体に近い状態で対応できた
・誰かの正解に捉われず、自分のやり方/ やりやすい方法で進められた
4:今週1つだけ改善したいポイントをあげるとしたらどんなことでしょう?
*1個だけです!
・コンディショニングがうまく機能しなかった
5:4の改善ポイントはどうしたら(どんな工夫や行動など)をしたらできそうですか?
・緩急のバランスより、「アクセル」踏みっぱなしに近かったので、ブレーキももう少し入れる
6:今週の楽しかったこと/ 幸せだったこと/ 嬉しかったことはどんなこと?
・夫との旅行は楽しかった
・石川県立美術館の美しさと、楽しさに感動!
・頼られる嬉しさ、必要とされる嬉しさ
【来週に向けて】
1:来週「これができたらOK!」のゴールは何にしますか?
- 仕事:クリエイティビティを大事にして、「やっつけ」しない
- プライベート:忙しいからこそ休息、食事は大切にする
- マインド:手放す、あとでいいものは後にする
2:来週のゴールに向けたチャレンジはどんなことがありそうですか?
・あたふたする状況になりやすい
・休息と食事は優先順位高いけど、簡単に低くもなりやすい
3:どんな工夫や行動でゴールに向かえそうでしょう?
・「マインド」のゴールを先に振り分けて、空いたところに新しいことを入れない