【1週間の振り返り】今週のそれぞれの満足度は★いくつですか?
- 仕事 ★★★★★
- プライベート ★★★☆☆
- マインド ★★★★★
2:満足度の理由は?どうしてそう思ったのでしょう?
・今週フォーカスする月末、年度末処理に集中して取り組めた
・その分家事はやっぱり手薄に。。。
・「この作業やったら、こっちの楽しい作業やる♪」とテンション上がる作業や休憩を入れながら、ゲーム感覚で楽しめた
・メンテしてたはずなのに、四十肩になってショック…
3:今週のできたこと!がんばったこと!(いくつでも♪)
・ご要望多数の紙での書籍発行の準備
・細々+間違っちゃいけないプレッシャーの中、よく頑張った!
・いつもより家事は手薄だけど、夫の協力もありつつ、前週よりはやれた
・四十肩徐々に改善するように、メンテ継続
4:今週1つだけ改善したいポイントをあげるとしたらどんなことでしょう?
*1個だけです!
・寝る直前までの作業はしない方がいい
5:4の改善ポイントはどうしたら(どんな工夫や行動など)をしたらできそうですか?
・終了作業時間を決めたら、やめる
・「今日中にやらなくちゃ」を手放す
6:今週の楽しかったこと/ 幸せだったこと/ 嬉しかったことはどんなこと?
・大変ではあったけど、進んでいく感じ、完了していく感じは楽しかった
・楽しいことではないけど、「これが四十肩か!つらっ!」と経験できた(笑)
・今回作った餃子が我ながら美味しかった
・書籍、振り返り会等々反応をいただけるのは、とても嬉しい
【来週に向けて】
1:来週「これができたらOK!」のゴールは何にしますか?
- 仕事:紙媒体の本の校正刷りを出す
- プライベート:寝る前ギリギリまで作業しない
- マインド:焦らない、焦らない
2:来週のゴールに向けたチャレンジはどんなことがありそうですか?
・焦りと「ちゃんとやらなきゃ」「今日中にやらなきゃ」マインドとの闘い
3:どんな工夫や行動でゴールに向かえそうでしょう?
・やらなくていいことをリストアップしてやらない