【1週間の振り返り】今週のそれぞれの満足度は★いくつですか？
- 仕事 ★☆☆☆☆
- プライベート ★★☆☆☆
- マインド ★★★☆☆
２：満足度の理由は？どうしてそう思ったのでしょう？
・仕事は手をつけようと思っていたリサーチを一向に手を付けられなかった
・意図した休憩から、ずるずる長くなって手を付けられないことに繋がった
・一方でネガティブスパイラルに入ることなく、対処するものは対処できた
３：今週のできたこと！がんばったこと！（いくつでも♪）
・ネガティブスパイラルに入りそうなときには、自分の状態をいい状態に戻すことができた
・結果として良くないけど、「だから駄目だ」ではなく「これをどう次に活かすか」の思考に
切り替えられている
４：今週1つだけ改善したいポイントをあげるとしたらどんなことでしょう？
＊1個だけです！
・タスクと予定を詰め過ぎて、オーバーヒート状態になった
５：４の改善ポイントはどうしたら（どんな工夫や行動など）をしたらできそうですか？
・前にも設定したけど、改めて「やらないこと」はやらない
６：今週の楽しかったこと/ 幸せだったこと/ 嬉しかったことはどんなこと？
・知人との飲み会を楽しめた
・書籍に初めてサインを書いたのは照れ臭かったけど、嬉しかった
・自分から声をかけると、いろんな形でサポートを得られることがわかった
【来週に向けて】
１：来週「これができたらOK!」のゴールは何にしますか？
- 仕事：ワークショップや体験セッションに集中！
- プライベート：自分のリズムを崩さない
- マインド：「やらないこと」はやらない
２：来週のゴールに向けたチャレンジはどんなことがありそうですか？
・「そうはいってもやらないと」の声に反応し過ぎないようにする
３：どんな工夫や行動でゴールに向かえそうでしょう？
・意図に立ち返って、本当にやったほうがいいのか、やらなくてもいいプラスアルファの事かを考える
