【1週間の振り返り】今週のそれぞれの満足度は★いくつですか？
- 仕事 ★★☆☆☆
- プライベート ★★★★★
- マインド ★★★☆☆
２：満足度の理由は？どうしてそう思ったのでしょう？
・「全力投球」するエネルギーが不足していた感覚
・トレーニングやってもあまりエネルギー充電できる1週間ではなかったようだ
・目標にしていたメニューは達成！
・自分との約束としてできたこともあれば、できなかったこともあった
３：今週のできたこと！がんばったこと！（いくつでも♪）
・全力投球とはいかずとも、自分の役立てることをいつも以上に考えて動けた
・なんとなく良い状態ではなかった1週間でも乱れつつあったルーティンを戻した
・マルチタスクを手放す
「やっぱりか～」の課題を再認識して凹んだけど、凹み続けなかった
４：今週1つだけ改善したいポイントをあげるとしたらどんなことでしょう？
＊1個だけです！
・回復するための時間にあれこれ考えず、しっかり休む
５：４の改善ポイントはどうしたら（どんな工夫や行動など）をしたらできそうですか？
・回復時間前に気になっていることがあったら、とりあえず書き出して頭に残さないようにしてから休む
６：今週の楽しかったこと/ 幸せだったこと/ 嬉しかったことはどんなこと？
・いろいろ温めてたものが前進し始めた
・100均で見つけた可愛いシールが可愛すぎた
・紙版の本、もうすぐ・・・ワクワク
【来週に向けて】
１：来週「これができたらOK!」のゴールは何にしますか？
- 仕事：自分が役立てることに全力投球（継続）
- プライベート：イベントを楽しむ
- マインド：自分との小さな約束を守る（継続）
２：来週のゴールに向けたチャレンジはどんなことがありそうですか？
・疲労感にやられそう
３：どんな工夫や行動でゴールに向かえそうでしょう？
・回復時間前に気になっていることがあったら、とりあえず書き出して頭に残さないようにしてから休む
