2023.5.21-5.27

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【1週間の振り返り】今週のそれぞれの満足度は★いくつですか?

  • 仕事  ★★★☆☆
  • プライベート  ★★★☆☆
  • マインド  ★★★☆☆

2:満足度の理由は?どうしてそう思ったのでしょう?
・思っていた6割~7割程度しかできなかった
・あまりコンディションを整えることができなかった
・少しできていないことに意識が引っ張られる感覚が強かった

3:今週のできたこと!がんばったこと!(いくつでも♪)
・海外からのお客様のアテンドサポートは大変なこともあったけど、頑張った&楽しんだ
・体調を崩すほどまでにならず、自制できた
・スキマ時間を有効活用
・少し自分を甘やかした

4:今週1つだけ改善したいポイントをあげるとしたらどんなことでしょう?
      *1個だけです!
・睡眠不足と食べ過ぎ。。。

5:4の改善ポイントはどうしたら(どんな工夫や行動など)をしたらできそうですか?
・来週午前中に予定のない日は目覚ましをかけずに、体感覚で起きたいタイミングで起きるようにする
・腹8分目の感覚の時に終わる

6:今週の楽しかったこと/ 幸せだったこと/ 嬉しかったことはどんなこと?
・京成バラ園でふれたプロのエンターテイメント魂
・その場、その瞬間を好奇心を持って楽しむ姿勢を海外の方から学べた
・うまくいかなくても、うつうつしなくなってきたことは嬉しい!
・できてないことは多いけど、引きずらず前に進もうとできていること

【来週に向けて】

1:来週「これができたらOK!」のゴールは何にしますか?     

  • 仕事:一つ一つにしっかり集中
  • プライベート:コンデイションを整えること最優先
  • マインド:ちょっとした誘惑に負けない

2:来週のゴールに向けたチャレンジはどんなことがありそうですか?

・疲れると出てくる「ちょっとだけ」誘惑

3:どんな工夫や行動でゴールに向かえそうでしょう?

・誘惑が出てきたら、少し体を動かして、ダラダラしないようにする

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