【1週間の振り返り】今週のそれぞれの満足度は★いくつですか?
- 仕事 ★★★★☆
- プライベート ★★★★☆
- マインド ★★★★★
2:満足度の理由は?どうしてそう思ったのでしょう?
・一つ一つ集中して、マルチタスクであれもこれもにならずできた
・やっとコンディションの荒波が落ち着いた
・「ちょっとだけ」の誘惑に負けることも正直あったけど、以前を10とすると7くらいまで抑えられたからよし!
3:今週のできたこと!がんばったこと!(いくつでも♪)
・「ちょっと嫌だな~」と思うことから逃げずにやれた(結果、達成感!)
・瞑想時間を積極的に取り入れ、良い状態にすることを最優先した
・自分の捨てた方がいいこだわりを手放してみた
4:今週1つだけ改善したいポイントをあげるとしたらどんなことでしょう?
*1個だけです!
・手帳時間はしっかり確保する
5:4の改善ポイントはどうしたら(どんな工夫や行動など)をしたらできそうですか?
・今までと確保する時間を変えて、確実にやれるタイミングを見つける
6:今週の楽しかったこと/ 幸せだったこと/ 嬉しかったことはどんなこと?
・今年wish listにいれてた「文具女子博に行く」ができた♪
・振り返り会での参加者さんとの対話がすごく良かった!
・音声配信で初のライブ配信をやれたこと&楽しかった!
・なんだかんだ毎日幸せを感じれる瞬間がある
【来週に向けて】
1:来週「これができたらOK!」のゴールは何にしますか?
- 仕事:苦手意識のあった作業に取り組む
- プライベート:イベントごとを楽しむ!
- マインド:ちょっとした誘惑に負けない(継続)
2:来週のゴールに向けたチャレンジはどんなことがありそうですか?
・苦手に取り組むと出てくる「ちょっとだけ」「頑張ったからちょっとだけ」誘惑
3:どんな工夫や行動でゴールに向かえそうでしょう?
・誘惑が出てきたら、少し体を動かして、ダラダラしないようにする(継続)