【1週間の振り返り】今週のそれぞれの満足度は★いくつですか？
- 仕事 ★★★★☆
- プライベート ★★★★☆
- マインド ★★★★★
２：満足度の理由は？どうしてそう思ったのでしょう？
・一つ一つ集中して、マルチタスクであれもこれもにならずできた
・やっとコンディションの荒波が落ち着いた
・「ちょっとだけ」の誘惑に負けることも正直あったけど、以前を10とすると7くらいまで抑えられたからよし！
３：今週のできたこと！がんばったこと！（いくつでも♪）
・「ちょっと嫌だな～」と思うことから逃げずにやれた（結果、達成感！）
・瞑想時間を積極的に取り入れ、良い状態にすることを最優先した
・自分の捨てた方がいいこだわりを手放してみた
４：今週1つだけ改善したいポイントをあげるとしたらどんなことでしょう？
＊1個だけです！
・手帳時間はしっかり確保する
５：４の改善ポイントはどうしたら（どんな工夫や行動など）をしたらできそうですか？
・今までと確保する時間を変えて、確実にやれるタイミングを見つける
６：今週の楽しかったこと/ 幸せだったこと/ 嬉しかったことはどんなこと？
・今年wish listにいれてた「文具女子博に行く」ができた♪
・振り返り会での参加者さんとの対話がすごく良かった！
・音声配信で初のライブ配信をやれたこと＆楽しかった！
・なんだかんだ毎日幸せを感じれる瞬間がある
【来週に向けて】
１：来週「これができたらOK!」のゴールは何にしますか？
- 仕事：苦手意識のあった作業に取り組む
- プライベート：イベントごとを楽しむ！
- マインド：ちょっとした誘惑に負けない（継続）
２：来週のゴールに向けたチャレンジはどんなことがありそうですか？
・苦手に取り組むと出てくる「ちょっとだけ」「頑張ったからちょっとだけ」誘惑
３：どんな工夫や行動でゴールに向かえそうでしょう？
・誘惑が出てきたら、少し体を動かして、ダラダラしないようにする（継続）
