【1週間の振り返り】今週のそれぞれの満足度は★いくつですか？
- 仕事 ★★★★☆
- プライベート ★★★★☆
- マインド ★★★★☆
２：満足度の理由は？どうしてそう思ったのでしょう？
・苦手意識のあるタスクもトライしてことで、どこに苦手があるのか明確になった
・イベントは満喫しつつも、ちょっとはしゃぎすぎて疲れをひきずった（笑）
・先週より自制できたけど、休息ではなく「ダラダラ」も出てしまった～！
３：今週のできたこと！がんばったこと！（いくつでも♪）
・苦手でも、下手でもとにかく手を動かす、やるを実践
・普段なら気負ってしまう相手でも、自分のコンディションを保ちながら気負い過ぎることなかった
（すごい勇気はいったけど（笑））
・エネルギー切れの状態を戻すべく自分のリズム・ルーティンを整え直して、上がってきた
４：今週1つだけ改善したいポイントをあげるとしたらどんなことでしょう？
＊1個だけです！
・「ちゃんとやろう」とし過ぎる
５：４の改善ポイントはどうしたら（どんな工夫や行動など）をしたらできそうですか？
・「ちゃんと」が漠然としているので、具体的に言語化する
６：今週の楽しかったこと/ 幸せだったこと/ 嬉しかったことはどんなこと？
・海に近いレンタルルームでのポットラックパーティ―楽しかった♪
・自分が参加者になって考える振り返りでの気づきの深さ
・夫との久々の外食♪
・模索していたジャーナルのフォーマットがなんとなく固まってきた感覚
【来週に向けて】
１：来週「これができたらOK!」のゴールは何にしますか？
- 仕事：セッション集中！
- プライベート：食事をおろそかにしない（忙しいとなりがち）
- マインド：just do it!
２：来週のゴールに向けたチャレンジはどんなことがありそうですか？
・あれこれ考えず立てた予定通りに動いてみる
３：どんな工夫や行動でゴールに向かえそうでしょう？
・通知機能とタイマーを駆使！
