【1週間の振り返り】今週のそれぞれの満足度は★いくつですか？
- 仕事 ★★★★☆
- プライベート ★★★★☆
- マインド ★★★★★
２：満足度の理由は？どうしてそう思ったのでしょう？
・スケジュールにバッファ時間を作ったり、作業時間を少し多めに見積もることで気持ちにゆとりをもって
対処することができた
・まとめてガッと休むのではなく、1日の中でもこまめに休息・回復時間を意識して取れた
・体のコンディションが悪くなかったから、自然と気持ちも前向きでいれた
・セラピストとのメンテナンスセッションもよかった！
３：今週のできたこと！がんばったこと！（いくつでも♪）
・こまめな休息・回復時間をしっかり実践できた
・焦る気持ちを手放せた
・今の自分に本当に大事なことを見つけることができた
４：今週1つだけ改善したいポイントをあげるとしたらどんなことでしょう？
＊1個だけです！
・冷たいものを取り過ぎない
５：４の改善ポイントはどうしたら（どんな工夫や行動など）をしたらできそうですか？
・朝の白湯を復活
６：今週の楽しかったこと/ 幸せだったこと/ 嬉しかったことはどんなこと？
・大事な気づきを得れたこと
・初リアルの方との時間を存分に楽しめた
・大好きな「はじめてのおつかい」が見れた！
・一目ぼれで気に入った麦わら帽子をゲット！
・素敵な人たちとの穏やかで優しい時間を過ごせた
【来週に向けて】
１：来週「これができたらOK!」のゴールは何にしますか？
- 仕事：すぐできることはその場でやる！
- プライベート：休む予定の時には本当にやり「たい」ことだけやる
- マインド：内側に向き過ぎないよう注意
２：来週のゴールに向けたチャレンジはどんなことがありそうですか？
・休むことへの罪悪感が出てきそう
３：どんな工夫や行動でゴールに向かえそうでしょう？
・やることやっていれば罪悪感は出にくいので、「やる」
