【1週間の振り返り】今週のそれぞれの満足度は★いくつですか？
- 仕事 ★★★☆☆
- プライベート ★★★★☆
- マインド ★★☆☆☆
２：満足度の理由は？どうしてそう思ったのでしょう？
・タスク管理方法を変えてみて、管理や抜け漏れ防止にはなっている実感
・コンディションに合わせてゆっくりすることを決めて、ゆっくりした
・ホルモンバランスの乱れの影響で、あまり良い感じではなかった
３：今週のできたこと！がんばったこと！（いくつでも♪）
・コンディション整えるために、いろいろ試してみた
・人に頼った
・意図的にコンディションに合わせて、タスクを先送りにして無理をしなかった
４：今週1つだけ改善したいポイントをあげるとしたらどんなことでしょう？
＊1個だけです！
・日頃から自分で荷物を背負い過ぎないようにする
５：４の改善ポイントはどうしたら（どんな工夫や行動など）をしたらできそうですか？
・抱えていることを書き出して、精査してみる
６：今週の楽しかったこと/ 幸せだったこと/ 嬉しかったことはどんなこと？
・新しい楽しそうな試みにお誘いを受けた
・体を動かすことが楽しく感じるようになった
・肩が少しずつ上がるようになってきた！
・安心して頼れる人がいる、ココロの安全感
【来週に向けて】
１：来週「これができたらOK!」のゴールは何にしますか？
- 仕事：どんなことでもまず手を付けてやる
- プライベート：自分の誕生日も大事にする
- マインド：内側に向き過ぎないよう注意（継続）
２：来週のゴールに向けたチャレンジはどんなことがありそうですか？
・「先週の遅れを取り戻さねば！」の焦りが出てくるかな
３：どんな工夫や行動でゴールに向かえそうでしょう？
・その日にやることをやったら、あとは気にしない
