2023.7.23-7.29

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【1週間の振り返り】今週のそれぞれの満足度は★いくつですか?

  • 仕事  ★★★☆☆
  • プライベート  ★★★★☆
  • マインド  ★★☆☆☆

2:満足度の理由は?どうしてそう思ったのでしょう?
・タスク管理方法を変えてみて、管理や抜け漏れ防止にはなっている実感
・コンディションに合わせてゆっくりすることを決めて、ゆっくりした
・ホルモンバランスの乱れの影響で、あまり良い感じではなかった

3:今週のできたこと!がんばったこと!(いくつでも♪)
・コンディション整えるために、いろいろ試してみた
・人に頼った
・意図的にコンディションに合わせて、タスクを先送りにして無理をしなかった

4:今週1つだけ改善したいポイントをあげるとしたらどんなことでしょう?
      *1個だけです!
・日頃から自分で荷物を背負い過ぎないようにする

5:4の改善ポイントはどうしたら(どんな工夫や行動など)をしたらできそうですか?
・抱えていることを書き出して、精査してみる

6:今週の楽しかったこと/ 幸せだったこと/ 嬉しかったことはどんなこと?
・新しい楽しそうな試みにお誘いを受けた
・体を動かすことが楽しく感じるようになった
・肩が少しずつ上がるようになってきた!
・安心して頼れる人がいる、ココロの安全感

【来週に向けて】

1:来週「これができたらOK!」のゴールは何にしますか?     

  • 仕事:どんなことでもまず手を付けてやる
  • プライベート:自分の誕生日も大事にする
  • マインド:内側に向き過ぎないよう注意(継続)

2:来週のゴールに向けたチャレンジはどんなことがありそうですか?

・「先週の遅れを取り戻さねば!」の焦りが出てくるかな

3:どんな工夫や行動でゴールに向かえそうでしょう?

・その日にやることをやったら、あとは気にしない

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