【1週間の振り返り】今週のそれぞれの満足度は★いくつですか?
- 仕事 ★★★☆☆
- プライベート ★★★★☆
- マインド ★★☆☆☆
2:満足度の理由は?どうしてそう思ったのでしょう?
・タスク管理方法を変えてみて、管理や抜け漏れ防止にはなっている実感
・コンディションに合わせてゆっくりすることを決めて、ゆっくりした
・ホルモンバランスの乱れの影響で、あまり良い感じではなかった
3:今週のできたこと!がんばったこと!(いくつでも♪)
・コンディション整えるために、いろいろ試してみた
・人に頼った
・意図的にコンディションに合わせて、タスクを先送りにして無理をしなかった
4:今週1つだけ改善したいポイントをあげるとしたらどんなことでしょう?
*1個だけです!
・日頃から自分で荷物を背負い過ぎないようにする
5:4の改善ポイントはどうしたら(どんな工夫や行動など)をしたらできそうですか?
・抱えていることを書き出して、精査してみる
6:今週の楽しかったこと/ 幸せだったこと/ 嬉しかったことはどんなこと?
・新しい楽しそうな試みにお誘いを受けた
・体を動かすことが楽しく感じるようになった
・肩が少しずつ上がるようになってきた!
・安心して頼れる人がいる、ココロの安全感
【来週に向けて】
1:来週「これができたらOK!」のゴールは何にしますか?
- 仕事:どんなことでもまず手を付けてやる
- プライベート:自分の誕生日も大事にする
- マインド:内側に向き過ぎないよう注意(継続)
2:来週のゴールに向けたチャレンジはどんなことがありそうですか?
・「先週の遅れを取り戻さねば!」の焦りが出てくるかな
3:どんな工夫や行動でゴールに向かえそうでしょう?
・その日にやることをやったら、あとは気にしない