【1週間の振り返り】今週のそれぞれの満足度は★いくつですか？
- 仕事 ★★★★☆
- プライベート ★★★★★
- マインド ★★★★☆
２：満足度の理由は？どうしてそう思ったのでしょう？
・反応的に出てくる気持ちに左右されずに、粛々と進められた
・とにかく考えるより先に手を付けて行動！
・充実したプライベートが送れた
・目の前のことに集中してたら内側に意識が向きすぎることはなかった
３：今週のできたこと！がんばったこと！（いくつでも♪）
・苦手な作業やタスクもあったけどやり切った
・しっかり自分時間、休む時間を確保して休んだ
・スキマ時間をうまく使えた感感じがする
４：今週1つだけ改善したいポイントをあげるとしたらどんなことでしょう？
＊1個だけです！
・今週は特になし！
５：４の改善ポイントはどうしたら（どんな工夫や行動など）をしたらできそうですか？
・これを続けるには、1日の過ごし方デザインやメリハリかな
６：今週の楽しかったこと/ 幸せだったこと/ 嬉しかったことはどんなこと？
・リフレクション会が両日とても良い時間となって楽しい＆嬉しかった！
・久しぶりの花火大会の花火はとても綺麗で感動した
・対話の時間で感謝される喜び
・誕生日にたくさんの方からお祝いメッセージをいただける幸せ
【来週に向けて】
１：来週「これができたらOK!」のゴールは何にしますか？
- 仕事：どんなことでもまず手を付けてやる（継続）
- プライベート：パートナーが夏休みに入り家にいるので、その時間を楽しむ
- マインド：内側に向き過ぎないよう注意（継続）
２：来週のゴールに向けたチャレンジはどんなことがありそうですか？
・いつもと違う環境にソワソワして手につかなくなる
３：どんな工夫や行動でゴールに向かえそうでしょう？
・気にし過ぎないように＋やるべきことに集中する
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