【1週間の振り返り】今週のそれぞれの満足度は★いくつですか？
- 仕事 ★★★☆☆
- プライベート ★★★☆☆
- マインド ★★★★☆
２：満足度の理由は？どうしてそう思ったのでしょう？
・体調崩して溜まっていたタスクを振り分けて、消化していけた
・生きたいと思っていた場所に行く時間を取っていけた
・本調子じゃないことを自覚して、無理せずでもやることやるみたいな感じで過ごせた
３：今週のできたこと！がんばったこと！（いくつでも♪）
・崩れた朝ルーティンを少しずつ戻して、調子が戻せてきた
・無理をし過ぎず、調整しながらタスク消化できた
・面倒だな～と思うことに打ち勝ってやれることが増えた気がする
４：今週1つだけ改善したいポイントをあげるとしたらどんなことでしょう？
＊1個だけです！
・体調管理！
５：４の改善ポイントはどうしたら（どんな工夫や行動など）をしたらできそうですか？
・睡眠の質向上と自律神経を整えるために湯船につかる
６：今週の楽しかったこと/ 幸せだったこと/ 嬉しかったことはどんなこと？
・いきたいと思っていた場所2か所に行けて、楽しかった！
・気兼ねなく話せる友達との時間
・同業のキャリコンさんからお褒めの言葉をいただけたこと
・自分でちょっとした達成感を味わい、自信に繋がった気がする
【来週に向けて】
１：来週「これができたらOK!」のゴールは何にしますか？
- 仕事：手を付けないタスクがないようにする
- プライベート：湯船に週2は浸かる
- マインド：コンデイションが★2以下にならないようにする
２：来週のゴールに向けたチャレンジはどんなことがありそうですか？
・暑さからくるだるさ、おもだるさに負けてしまいそう
３：どんな工夫や行動でゴールに向かえそうでしょう？
・気分転換もかねて散歩したり、作業場所を変えたりして変化をつける
