【1週間の振り返り】今週のそれぞれの満足度は★いくつですか?
- 仕事 ★★★☆☆
- プライベート ★★★☆☆
- マインド ★★★★☆
2:満足度の理由は?どうしてそう思ったのでしょう?
・体調崩して溜まっていたタスクを振り分けて、消化していけた
・生きたいと思っていた場所に行く時間を取っていけた
・本調子じゃないことを自覚して、無理せずでもやることやるみたいな感じで過ごせた
3:今週のできたこと!がんばったこと!(いくつでも♪)
・崩れた朝ルーティンを少しずつ戻して、調子が戻せてきた
・無理をし過ぎず、調整しながらタスク消化できた
・面倒だな~と思うことに打ち勝ってやれることが増えた気がする
4:今週1つだけ改善したいポイントをあげるとしたらどんなことでしょう?
*1個だけです!
・体調管理!
5:4の改善ポイントはどうしたら(どんな工夫や行動など)をしたらできそうですか?
・睡眠の質向上と自律神経を整えるために湯船につかる
6:今週の楽しかったこと/ 幸せだったこと/ 嬉しかったことはどんなこと?
・いきたいと思っていた場所2か所に行けて、楽しかった!
・気兼ねなく話せる友達との時間
・同業のキャリコンさんからお褒めの言葉をいただけたこと
・自分でちょっとした達成感を味わい、自信に繋がった気がする
【来週に向けて】
1:来週「これができたらOK!」のゴールは何にしますか?
- 仕事:手を付けないタスクがないようにする
- プライベート:湯船に週2は浸かる
- マインド:コンデイションが★2以下にならないようにする
2:来週のゴールに向けたチャレンジはどんなことがありそうですか?
・暑さからくるだるさ、おもだるさに負けてしまいそう
3:どんな工夫や行動でゴールに向かえそうでしょう?
・気分転換もかねて散歩したり、作業場所を変えたりして変化をつける