2023.7.2-7.8

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【1週間の振り返り】今週のそれぞれの満足度は★いくつですか?

  • 仕事  ★★★☆☆
  • プライベート  ★★★☆☆
  • マインド  ★★★★☆

2:満足度の理由は?どうしてそう思ったのでしょう?
・体調崩して溜まっていたタスクを振り分けて、消化していけた
・生きたいと思っていた場所に行く時間を取っていけた
・本調子じゃないことを自覚して、無理せずでもやることやるみたいな感じで過ごせた

3:今週のできたこと!がんばったこと!(いくつでも♪)
・崩れた朝ルーティンを少しずつ戻して、調子が戻せてきた
・無理をし過ぎず、調整しながらタスク消化できた
・面倒だな~と思うことに打ち勝ってやれることが増えた気がする

4:今週1つだけ改善したいポイントをあげるとしたらどんなことでしょう?
      *1個だけです!
・体調管理!

5:4の改善ポイントはどうしたら(どんな工夫や行動など)をしたらできそうですか?
・睡眠の質向上と自律神経を整えるために湯船につかる

6:今週の楽しかったこと/ 幸せだったこと/ 嬉しかったことはどんなこと?
・いきたいと思っていた場所2か所に行けて、楽しかった!
・気兼ねなく話せる友達との時間
・同業のキャリコンさんからお褒めの言葉をいただけたこと
・自分でちょっとした達成感を味わい、自信に繋がった気がする

【来週に向けて】

1:来週「これができたらOK!」のゴールは何にしますか?     

  • 仕事:手を付けないタスクがないようにする
  • プライベート:湯船に週2は浸かる
  • マインド:コンデイションが★2以下にならないようにする

2:来週のゴールに向けたチャレンジはどんなことがありそうですか?

・暑さからくるだるさ、おもだるさに負けてしまいそう

3:どんな工夫や行動でゴールに向かえそうでしょう?

・気分転換もかねて散歩したり、作業場所を変えたりして変化をつける

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