【1週間の振り返り】今週のそれぞれの満足度は★いくつですか?
仕事 ★★★☆☆
プライベート ★★★★☆
マインド ★★★★☆
2:満足度の理由は?どうしてそう思ったのでしょう?
・やっと体調が戻ってきた
・チームで次のステップの確認+スタートがきれそうな目処がついた
・「こなす」にとどまってしまった感覚
3:今週のできたこと!がんばったこと!(いくつでも♪)
・トレーニングで落ちた体力回復
・ペンディングしていたタスクを完成
・朝活の見直しとトライ
4:今週1つだけ改善したいポイントをあげるとしたらどんなことでしょう?
*1個だけです!
・集中力の低下が少し気になった
5:4の改善ポイントはどうしたら(どんな工夫や行動など)をしたらできそうですか?
・作業前の瞑想タイムを復活させてみようかな(最近やれていなかった)
6:今週の楽しかったこと/ 幸せだったこと/ 嬉しかったことはどんなこと?
・大好きな文具店カキモリにいって、いい色のインクをゲット
・元気になってきてよかった!
・ご飯がちゃんと食べれるって幸せ(笑)(しばらく食事がまともに食べれなかった)
・改めて手帳タイムは自分にとって大事な時間だと再認識できた
【来週に向けて】
1:来週のテーマ/ フォーカスしたいことはなんですか?
「戻す」
風邪をひいて落ちてしまった体力、仕事のペース、集中力をまずは平常運転に戻したい
2:来週のゴールに向けたチャレンジはどんなことがありそうですか?
疲れやすくなっていること
3:どんな工夫や行動でゴールに向かえそうでしょう?
今できるレベル感の負荷で朝トレ復活